przed treningiem

Mhm, myślę tak 3-4 miesiące przed wakacjami..bedzie ok? Podpowiedzcie coś z tym treningiem jeszcze %-) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-21 20:40:24

kasa jest:] dieta jest:] teraz mam taki cykl: beta alanina (3g przed treningiem i 2godz po treningu, 3g dnt) xtend (2miarki 30 min przed treningiem) aakg (4 kaps. około 30 min przed treningiem) białko (rano i wieczorem, lub rano i po treningu) ogólnie bezkreatynowy. dołożyć coś? i ile w takim razie powinien trwać?

Może być kilka minut przed treningiem :-)

jak dla mnie cykle 3 miesiace i kolejny miesiac.. i to do tego niepelny nie maja sensu ... a bialko bierz jak braki w diecie nakazuja.. PP100%(lub inna przedtreningowka) przed treningiem/ po porcja mono w DNT tylko mono do tego BA 2x2g (np) +BCAA okolotreningowo + AAKG dla lepszej pompy jezeli stack nie da rady .. ale to wszystko zalezy od kasy [...]

DT: massacra przed treningiem DNT: massacra w okolicach treningu DNT w okolicach treningu .. ?? ;-) mono po treningu i porcja w DNT dla uzupelnienia dobra opcja ;-)

a czy może być tak: 1 cykl (trwający 3 miesiące): beta alanina (3g przed treningiem i 2godz po treningu, 3g dnt) xtend (2miarki 30 min przed treningiem) aakg (4 kaps. około 30 min przed treningiem) białko (rano [...]

[...] bo do tej pory miałem na samych kreatynach. Sugeruję Massacrex2 + 1xReanimator +ewentualnie jakieś BCAA/Glutaminę, czy to by się sprawdziło, czy samą massacrę? DT: massacra przed treningiem DNT: massacra w okolicach treningu Jakbym miał reanimatora to w te dni 1 dawka po reningu i około 2godzin w DNT po massacrze. Myślałem o mono ale chciałem na [...]

przed treningiem tylko daj jak masz malo w dnt nie trzeba chyba ze srasz kasa a diete masz?

[...] na palce 9.szrugsy 10.spięcia brzucha na ławce 2 serie 20 X Aeroby 12 minut bieg ciągły Na treningu dobre samopoczucie , wcześniej byłem zamulony , bo jadłem posiłek przed treningiem (około 30 minut) , teraz posiłek jem 2 godziny przed treningiem i jest elegancko.Do treningu głównego dorzuciłem 1 obwód i aktualnie robię 2 [...]

Masz dużo kasy to możesz jeść w ciągu dnia nawet i w DNT. Masz mało to jedz przed treningiem aerobowym, możesz dodać po treningu lub w trakcie jak masz dużo.

Witam, trenuje już na siłowni 5 miesiecy, postanowiłem teraz brać kreatynę i gainera. Zakupiłem kreatynę Trec'a CM3 i gainera. W dni treningowe biorę 3x4 caps: -rano 30 min przed śniadaniem -Przed treningiem -Po treningu Tylko nie wiem czy gainera po treningu mam brać przed czy po kreatynie. W dni nie treningowe 3x4caps -rano 30 min przed [...]

Przed snem raczej bo mogą powodować problemy ze snem. Jedna kapsułka Olimpowych BCAA mega caps ma 1100mg, czyli 8 starczy na porcję. Jak masz mało i szkoda Ci kasy to bierz przed treningiem aerobowym.

ok wyczytałem ze 1g/10 kg masy ciała wiec 8 gram(85 kg waże) mam przyjmowac naraz czy w ciągu dnia ? Ile wogóle ma 1 kapsółka ? W DT- na czczo,przed treningiem,po treningu? DNT- na czczo, do głownego posiłku, przed snem ?

ja juz dawno szamam%-) dzisiaj 4 poszly przed treningiem, jak dla mnie produkt bardzo dobry. serio;-) jest odskocznia od moozgoyebow:-) na zoladku juz nie lezy dlugo, chyba sie przyzwyczailem.

Dzisiaj zaczalem brak dyma burna i mam pytanie. Wiem, ze sie bierze z rana przed sniadaniem i przed treningiem. Kilka razy w tygodniu wypada mi tak, ze biore o 8 pierwsza dawke, a o 11 mam trening - w tym wypadku nadal brac tabletke przed treningiem czy przed obiadem?

No to TomQ nie dostanie \-) Dziś przed treningiem 2 caps. Pobudzenia nie dało się odczuć, za to potliwość zauważalnie zwiększona. Mięta pieprzowa delikatnie rozgrzewa od środka. Docelowa porcja to 2x2 caps więc z czasem dorzucę więcej. Opinie też będą. Dzięki za możliwość testu :-))

ja uważam że i to i to jest kiepskim wyjsciem bowiem lepiej zjeśc więcej te 2 godz przed treningiem

BCAA daj tez przed treningiem. zdr

zakup sobie sciagacze na nadgarstki z firmy power system albo jak cie stac to zakup z titana. dobrze rozgrzewaj nadgarstki przed treningiem..

Dobra pompa zalezy od ilosci wegli w diecie :) AAKG dawaj tylko przed treningiem a kreatyna z rana i po treningu